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Pour perdre du poids, il est essentiel d’adopter une alimentation équilibrée, d’augmenter l’activité physique et d’améliorer son sommeil. Cependant, certains compléments et médicaments peuvent aider à accélérer le processus
- Fibres (psyllium, gomme de guar) – réduisent l’appétit et améliorent la digestion.
- L-carnitine – favorise l’utilisation des graisses comme source d’énergie, mais efficace uniquement avec une activité physique.
- Oméga-3 – soutient le métabolisme et réduit l’inflammation.
- Extrait de thé vert – riche en catéchines et caféine, il peut accélérer la combustion des graisses.
- Garcinia cambogia – pourrait réduire l’appétit et bloquer le stockage des graisses.
- Gingembre, cannelle, curcuma – stimulent le métabolisme.
- Infusions de thé vert et de maté – ont un léger effet thermogénique.
💡 À savoir ! Aucun complément ou médicament ne fonctionne seul. Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière restent indispensables pour une perte de poids durable. Avant toute prise de compléments ou de médicaments, il est recommandé de consulter un médecin.
Et pourquoi est-il important de contrôler son poids ?
Le poids joue un rôle essentiel dans la santé et le bien-être général d'une personne. Beaucoup ne réalisent son impact sur l’organisme que lorsqu’ils commencent à rencontrer des problèmes de santé. Pourtant, contrôler son poids ne se résume pas à une question d’apparence, mais constitue un facteur clé influençant la qualité et la durée de vie.
Un excès de poids impose une lourde charge à l’organisme. Il affecte tout d'abord le système cardiovasculaire, augmentant le risque d'hypertension, d'accidents vasculaires cérébraux et de crises cardiaques. Le cœur doit travailler plus intensément pour pomper le sang à travers un volume de tissus plus important, ce qui finit par l’épuiser. De plus, l'obésité est étroitement liée au développement du diabète de type 2, car la graisse réduit la sensibilité des cellules à l'insuline, entraînant des troubles du métabolisme des glucides.
Les articulations et la colonne vertébrale souffrent également d’un excès de poids. Chaque dizaine de kilos en trop multiplie la pression sur les genoux, ce qui use progressivement le cartilage et favorise l’arthrose. Cela limite la mobilité, provoque des douleurs chroniques et diminue considérablement la qualité de vie. Par ailleurs, des études montrent que l'obésité accroît le risque de certains types de cancers.
Au-delà des conséquences physiques, l’excès de poids peut avoir un impact psychologique et émotionnel. Les personnes en surpoids sont plus susceptibles de souffrir d’une faible estime de soi, d’anxiété sociale et même de dépression. Dans une société où l’apparence et le mode de vie sain sont valorisés, celles qui rencontrent des difficultés avec leur poids peuvent ressentir une pression supplémentaire, menant parfois à l’isolement et à un mal-être psychologique.
On résume
Le contrôle du poids est important pour plusieurs raisons liées à la santé, au bien-être et à la qualité de vie. Voici les principales :
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Santé physique
Les maladies cardiovasculaires – Un excès de poids augmente le risque d'hypertension, d'accidents vasculaires cérébraux et de crises cardiaques.
Le diabète de type 2 – L'obésité est directement liée à la résistance à l'insuline.
Les maladies articulaires – Un poids excessif exerce une pression supplémentaire sur les articulations, augmentant ainsi le risque d'arthrose.
Les risques oncologiques – Une masse corporelle élevée est associée à un risque accru de certains types de cancer. -
État psycho-émotionnel
Un excès de poids peut entraîner une baisse de l'estime de soi et une dépression.
Le contrôle du poids favorise la confiance en soi et améliore l’activité sociale. -
Énergie et productivité
Un poids optimal contribue à un meilleur bien-être, à une plus grande activité physique et à une productivité accrue.
Un excès de poids peut provoquer une fatigue rapide et des troubles du sommeil. -
Longévité
Maintenir un poids sain augmente l’espérance de vie.
Les personnes ayant un IMC (indice de masse corporelle) normal souffrent moins souvent de maladies chroniques. -
Qualité de vie
Il est plus facile de faire du sport, de voyager et de mener une vie active.
Il y a moins de restrictions dans le choix des vêtements, et les mouvements sont plus confortables.
Le contrôle du poids ne concerne pas seulement l’apparence, mais avant tout la santé et le bien-être. L’essentiel est de trouver un équilibre entre une alimentation saine, une activité physique régulière et un bon état d’esprit.
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Photographe Svetlana Zelenina Pascoal
Tel.: 0864411086
Une séance photo confiance en soi, je vous propose de vivre une expérience unique qui peut changer de façon positive la vision de vous-même.
180 €
Détails de l'offre
– Un shooting photo en studio pour 1 d'environ 1h
– 2 changements de tenues
– Coaching par la photographe pour les pauses
– Accessoires disponibles sur place
– Visionnage des photos sur grand écran après le shooting
– 10 photos numériques au choix Retouchee et optimisee
Nous sommes souvent confrontées à notre image, et nous portons un regard sur nous-même complétement faussé. Nous voyons souvent en nous le négatif, nos défauts, qui nous empêchent d’avancer et de nous sentir épanouie dans notre vie.
Ces blocages sont très souvent liés à des évènements forts de notre vie :
- Manque de confiance en soi
- Problème d’image
- Perte ou prise de poids
- Après une grossesse
- Retrouver sa féminité après un divorce
- Maltraitance
- Cancer, maladie
- IVG
- Rejet de son corps
- Accident de la vie (brûlure, accident de voiture, moto)
- Un handicap
La séance confiance en soi va vous permettre de :
- De vous mettre face à vous même
- De vous sentir belle
- D’avoir un regard bienveillant envers vous même
- De vous regarder enfin avec amour
- De vivre à 100% l’instant présent
- D’accepter qui vous avez été, qui vous ne serez plus, qui vous êtes et surtout qui vous serez !
- De retrouver confiance en vous
- D’opérer un vrai changement dans la vision de vous-même
Il s’agit d’une façon ludique et douce de se reconnecter à soi, de retrouver confiance et estime personnelle. La photo-thérapie s’adresse à tous et à tout âge, adolescent ou adulte. Elle permet de découvrir ou redécouvrir sa beauté et de se réconcilier avec son image, parfois abîmée par les aléas de la vie, les blessures.
La photo-thérapie est une méthode qui consiste à poser devant l’appareil photo dans l’objectif de se réconcilier avec son corps et son image. La photographie est un puissant support et outil à effet miroir, contribuant à réaliser des séances et des images dans le but de réparer votre estime et confiance en soi. Au delà d’une simple séance photo de portrait classique, vivez l’expérience de la photographie à effet thérapeutique pour apprendre à vous aimer sans conditions. Ces séances s’adressent à toute personne (homme ou femme) souhaitant réaliser une séance photo dont les bienfaits se ressentent pendant ou à la fin de la session sur moyen/long terme afin d’améliorer leur rapport à soi et se libérer de leurs complexes.
Pourquoi faire une confiance en soi?
Faire un shooting photo pour reprendre confiance en soi
Nous vivons dans une société qui voue un culte au corps parfait. Quand l’image que nous renvoie le miroir ne correspond pas à cet idéal, la perte de confiance en soi peut survenir, ainsi que la culpabilité, la colère… Et si vous vous réconciliez avec vous-même ? Une séance photo bien-être a pour but de vous révéler, croire en vous et en votre beauté, pour vous aimer. La photographie permet de se confronter au réel, de se faire face en toute authenticité. Les émotions surgissent, il faut alors les accueillir et les écouter, pour pouvoir aller au-delà. Il s’agit d’un travail émotionnel intense et libérateur.
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A travers cet article, vous retrouvez toutes les étapes à suivre afin d’avoir un maquillage frais, uniforme et surtout, qui tient toute la journée. Ces étapes seront accompagnées de divers conseils pour vous aider à obtenir le résultat souhaité.
· Quelle routine po
ur un maquillage léger ?
La première étape avant de se maquiller, c’est de prendre soin de sa peau, pour cela, vous pouvez vous rendre sur notre article de blog « Les 6 étapes d’une routine complète et performante ». Une fois ces étapes suivies, on peut maintenant au maquillage, on commence avec :
1) La base de teint ou autrement dit, le « primer » :
Elle permet de préparer la peau à recevoir le fond de teint et va aussi protéger votre peau. Vous pouvez en retrouver selon les besoins de votre peau et le résultat souhaité. Par exemple, si vous avez la peau grasse, vous pouvez opter pour une base de teint matifiante afin d’éviter au maximum d’avoir des zones de brillance au cours de la journée, au contraire, si vous avez la peau sèche ou déshydratée, vous pouvez opter pour une base hydratante.
Read more: Les étapes d’une routine de maquillage simple, bio et naturelle
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Artisan depuis 1989, l'atelier Rossolin fabrique ces savons à la Réunion. Trouver des senteurs locales comme les frangipaniers, orchidées ou ananas.
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A travers cet article, vous 
retrouvez toutes les étapes à suivre afin d’avoir une peau en bonne santé, lumineuse, hydratée et protégée.
Cependant, avant toute chose, il faut surtout identifier son type de peau et ses problématiques afin de suivre toutes ces étapes. Connaître votre peau vous permettra de choisir les bons produits, efficaces et adaptés. Si vous avez du mal à l’identifier, on vous conseille alors de vous rendre vers notre article « Comment reconnaître son type de peau en quelques minutes » afin de pouvoir répondre à ses besoins.
Read more: Les 6 étapes pour une routine de peau complète et performante
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